楽しい作戦FAT FOX

東日本エンデューロ第4戦☆群馬県日野カントリーオフロードランド☆参戦してきました

この週末は土曜日がアカデミー参加、そして日曜日が

東日本エンデューロ選手権（エリア戦）の第4戦5ラウンド目、

＠日野カントリーオフロードランド（群馬県）でした。

アカデミーの話などは、また後日に。

レースの結果はエントリ46台中の10位でした。上出来です！

もちろん、もっとタイムを詰めたかったのですが、

「開けられるところで、もっと開ける！」てな詰め方だと

　（←アタシのいつものパターン。直線しか開けられないタイプ）

とっちらかってリズム崩しそうだったんですよね。。。

そうではなくて、タイム詰めるためには

一つ一つのコーナーをきちっと決めることが必要だったな、

と思います。

いったん沈めたサスは不用意に緩めない！　ちゅーか。

いったん開けたらそこから不用意に緩めない！　とか。

これから要精進、ですね！

まずは無転倒でタイムをまとめられたのでヨシとします。

今回は非常に暑い中のレースでしたので、

スタッフのみなさんも大変だったと思います。

そしてスタッフの皆さんの、

なんとかライダー達が熱中症にならないように！と考えて

お心尽くしがありがたかったです！

タイムチェックには塩タブ用意してくれてたり、

声かけてくれたり、水かけてくれたり♪

特にタイムチェック前のベンちゃんの氷水は効いた。。。(笑)

あと、スタッフではなくて観客の方なのに（？）、

テスト出口でスタンバッてくれてて

水かけましょうか？っつってくれたり。ありがとうです！

テストもルートも非常に新鮮なコース取りで面白かったデス！

後半のルート（日野スカイライン～奥の細道～ガレ林道）こそ

通常周りですが、それ以外はほぼほぼ逆回り。

私としては、なにげに前半のモトクロスコースの逆走とか、

ひさしぶりのラストヒル方面の逆回りとか、

新鮮で楽しかったです～。

森の中の走行が多くて、基本、走ってるときは涼しくて良かった！

そして、なんつってもテストのコースですが。。。

ボブスレーみたいなの、面白かったよね！

いつも下りで使ってるボブスレールートが、登りで、

それも道またいで走ってゆくの。めっちゃ面白かった！

そして一方で、日野に通い詰めてる割に、集いの森は

ぜーんぜん練習したことないのを反省しました。。。(笑)

いや、これ、ハードエンデューロのセクションだしー、

とか思ってましたワ。。。

イカンです。志が低すぎです。

ハードエンデューロだろーがオンタイムエンデューロだろーが、

関係ないっす。

とにかくアタシは、速く、かつ、ムズカシイとこでも

さくさくーっとイケるライダーになりたいんですから。

あーゆーヒルクライムももうちょっと練習しないとあかんです。

あと、広場の丸太もね！

まずは、素晴らしいレースを開催してくださったスタッフの皆様方に、

感謝感謝であります。ありがとうございました！

そしてあの場に集っていただいたライツ＆エリア戦のライダーの皆さん！

応援サポート観戦の皆さんにも感謝！

素晴らしく暑くて熱い一日を、一緒にあの場で過ごせて、良かった！

暑かったけどー、いい大会だったよね!?　楽しかったよね!!

ほんとうに、ありがとうございました！！！

日野エリア戦のコースマップ

今週末の日野エリア戦＆ライツのコースマップが出ましたね。

わたしコレを見て、このところの自分の志の低さを反省しました。

　「IA/IB/NAルートには、ウェーブキャンバーや

　　ピラフ返しからのベーシックヒルが入るのか。。。

　　こりゃそのうち、トンネル沢レベルの箇所も、

　　ルートに入ってきてもおかしくない、ってことでわ!?(笑)(笑)」

ウェーブキャンバーもピラフ返しルも、

ハードエンデューロのミディアムクラスで使うところですから、

そりゃ走れますよ、あたしだって？　

でもそれは、「ツーリング的に走る」であって、

1日に5回も6回も、連続してぐるぐるサクサク走る、って感覚ではナイです。。。

トンネル沢に至っては、レースであれば泣く泣く突っ込みますが、

練習で行ったのっていっぺんしかナイ。。。

実際、エンデューロの上級者であるIB以上のひとは、

そーゆーとこサクサク走れてトーゼンだしね。

それに、私がなりたいのは、

そーゆーところも涼しい顔してラクに走破して、

かつ、テストではパキーン！と速く走れるライダー、だからね。

アタシは今はNBですけど、もっと上のクラスへの昇格を目指しています。

とゆーことは、上のクラスと同じことが出来なきゃあかんわけで。

ちょっと練習内容を見直しますワ～。

てなわけで今週末はレースです！

前日土曜日も、同会場で開催されるアカデミー（ライディングスクール）に参加！

現地でお会いする皆さん、よろしくお願いいたします！

こないだ初めて出来たこと ☆ おわり

(4) コーナーのアウトラインが初めて気持ちよく走れた

　前回(2)が出来るようになったのに、ちょっとそのことを忘れてましたｗｗ

　なので、立上りであんましリアタイヤに「かけてなかった」んです。（反省）

　すぐに、「あ、しまった、かけてなかった」と気づいて、

　そこから「かけて」、アクセル開けるようにしたら、

　なんかどわーっと「マシンが寝てる状態でアクセルを長く開けてる」

　ってことになりました。

　これって初めてで気持ちよかった。

　つまり、コーナーの、アウトラインを走るってヤツが、初めて出来ました。

　もちろん今までも、アウトのラインをトレースすることはあったよ？

　でもちゃんとマシンに「乗ってる」（＝かけてる）状態じゃなかったから

　別に気持ちよくなかったのサー★

(5) 飛び出し口がちょっとえぐれてるジャンプが、つんのめらないで飛べた

　前回のJECアカデミー＠日野の、ワタライさんのスクールで使ったところ。

　竹林から出る180度右コーナーの次のジャンプ。

　右端のラインから行きたいところだけど、ちょっとえぐれてて、

　リアひっかかって、つんのめるみたいなジャンプになっちゃうところ。

　

　前回のスクールでは、ワタライさんいわく、

　「荒れてるから違うラインにする、というのはもちろんアリな選択肢ですが

　　このライン避けてるようじゃNBからの昇格はキビシイ」

　でも、何度やってもつんのめるとゆー悲しい結果でした。。。

　あんときは凹んだわー(笑)(笑)

　これがつんのめらなくなるのって、

　出来なかったことが出来るよーになるのって、

　けっこー画期的じゃないですか！？

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あとは、これらを早く、完全に自分のものに出来ますよーに！

そしてタイムに結びついてゆきますよーに！

写真は内容と関係なく、前回の東日本エリア戦＠勝沼より☆

こないだ初めて出来たこと ☆（２）と（３）

(2) コーナーがちょっとだけ小さく回れるようになった

　コーナー立上りで、まだ寝てるリアタイヤに、ちょびっとだけ「かけれた」。

　そうすると小さく曲がれるんだなあ、というのを実感した。

(3) ガレ林道がちょっとだけスムーズになった

　ガレ林道で、アクセル開度0～50%の間で走ってたとすると、

　（←ちょっとラフすぎ★）10～30%で走れるようになった。

　80～100%で走れた方がいいんじゃないの？

　という突っ込みは置いといて～(笑)

　0がまずいんですよね、特に。

　アクセル全閉は良くない。

　開け閉めラフなのはヨクナイ！

　こういうってアクセルワークの問題だとしか捉えれなかったけど。。。

　リアタイヤに「かけ続ける」てのがちょっと出来るようになったら

　今までより全然、アクセルの開け閉めが減りました！

　（特にアクセルワークを意識しなくても☆）

以上、先々週の話。

流しそうめん＠日野

日曜日は予定通り、日野カントリーオフロードランドに行ってきました。

流しそうめん最高！

我が家的には今年初のそうめん、

そして人生初！の流しそうめんでした。

なっがい自家製の竹樋。

美味そうめん。

薬味たーっぷり。

冷え冷えにしていただいた汁。

大皿てんこもりの肉団子。

そしてなんつっても茄子＆肉の入った

暖かいお手製の暖かい汁がまた、

美味しかった～～。

準備いただいた皆さん、本当にありがとうございました！

顔出しOKかどうかわからなかったので。。。

無粋なモザイクすいませんm(__;)m

さて、コースのほうは。

台風の影響で、あちこちに倒木がありました。

来週のレースに使うところは、スタッフさん達がいっしょけんめい

撤去してくれてたみたいです！　ありがとうございます！

また大水が流れてウォッシュアウトしたところがちょっちエグ目です(笑)

もし、前回のエリア戦と同じく、

ルートに奥の細道～ガレ林道を含んでおり、かつ、

オーダーが6周とか7周だとしたら、

ちょうどよくお腹いっぱいになりそうな予感です(笑)

ええ、わたしとしては望むところですわ！・・・？(笑)(笑)

来週のレースのスタッフさんたちがたくさん来てて、

キッズたちもたくさん来てて、楽しい日野の一日でした！

これからもよろしくお願いします！！♪

8月の予定

台風ですねえ。

（西日本の豪雨の被災地にひどく降りませんように！）

予定ではこの週末は、土日で日野練習のつもりでしたが、

土曜日は雨がひどそうなのでやめときまーす。

日曜日は行きます！

テーマは、後ろのコブに乗ること！

この土日は、日野のコース主催で流しそうめんイベントが予定されていました。

この流しそうめんイベントも、土曜はキャンセル、

日曜日は決行！となっております。

日曜にいらっしゃる方、ぜひ一緒にごちそうになっちゃいましょう！☆

ついでにこの先の予定です。

7月28日(土)台風のためお休み★

7月29日(日)日野（群馬）で練習＆流しソーメン！

8月4日(土)JECアカデミー参加（スクール）＠日野

8月5日(日)東日本エリア戦＠日野　参戦

8月11日(土)日野で練習

8月12日(日)帰省のためお休み★

8月18日(土)日野で練習

8月19日(日)どんどん良くなる練習会10

　　　　　（ランニングクラブChallengers®）

8月25日(土)日野で練習

8月26日(日)ランエコ練習会～高地トレーニング～

　　　　　（ランニングクラブChallengers®）

9月1日(土)ヒミツ練習!?byガレージコジマ

9月2日(日)成田夏祭り♪

9月8日(土)日野で練習

9月9日(日)日高前整備のためお休み、かな？

9月15日(土)全日本エンデューロ＠日高（北海道）DAY1

9月16日(日)全日本エンデューロ＠日高（北海道）DAY2

土日ともバイク乗りたい派の姫丸としては、

珍しくライディング日数が少ない期間となってしまいました★

でも、ランニングクラブの練習会に参加してカラダ良く変えていった方が

いいライディングが出来るようになるんだもーん。

日数乗ればいいのか？　より良いライディングがしたいのか？

そりゃもちろん後者だな、ってんで、こーゆースケジューリング。

なんつってもランニングクラブChallengers®の練習会では

どんどん自分が変わってゆくのがその場でも実感できるし、

ライディングに直結するカラダや動きの知識をどんどん得られるし、

がんばってる参加者の皆さんから刺激もいただけるし、

いろいろイイコト尽くめなんで、レースとバッティングしなければ

極力参加したい方向なんです♪

ではでは、チーズナッツ8耐のみなさん、

勝沼でクロスカップな方々、JNCCほおのきの方も、

楽しく充実した週末にいたしましょう！

暑さ対策（たべもの＆のみもの編）

ええ。わたくし、昭和の人間ですから。

水分補給は氷水！

塩分は漬物！

ビタミン・ミネラルはフルーツで！

これで行きますワ。

フルーツって美味しいしね。

漬物も、普段はそんなに食べない方なんだけど、

暑い夏のパドックで休憩時間に食べるのはめっちゃ美味しい。

せっかく口に入れるものは、出来れば美味しいものがいいデス。

飲めば、食べれば、そのまま吸収される、って、つい思っちゃうけどサ。

食べたり飲んだりしたものが機能するには、

ちゃんと身体の中に取り込んで、身体の中を循環させて、

てのが必要で、それをやってくれてるんですよね、カラダってのは。

以前出たレースで、走りながら定期的に

ちょびちょびキャメルからスポドリ飲んでるのに、

お腹にチャポチャポ溜まってゆくだけで、

ぜんぜん身体ん中に浸透していかないよ！？と思った経験があります。

単に飲めばいいってもんじゃないんだナと知りました。

で。もぐもぐ噛むこと、おいしいーーーー！って思うことで、

身体への「取り込み作業」がちゃんと作動し始めるんだと思ってます。

アタシ、ちょっと面倒がって、練習の時の「食」対策が甘いので

（レースんときは、いちお、ちゃんと準備するんだけどね。。。）

みっちーさんを見習って、今度っから練習の時も

氷水とフルーツ、それに漬物なんかを用意したいと思います！

はちみつレモン漬けも作っちゃうぜいっ！

こないだ初めて出来たこと(1)

このところのランニングクラブ＆7月15-16日のランニング合宿で、

出来なかったな動き＝左股関節の内旋・屈曲、右股関節の外旋・伸展が

ちょっとだけ出来るようになってきました。

ちょっとだけでも、大きな違い！

ランニングにおける重心移動のスムーズ度が2倍になった、って感じ！

そしてそれは、ライディングにも生きるわけで・・・！

タイトルとは関係なく東日本エリア戦勝沼のルート写真。

これはそうでもないけど、左脚をピンと伸ばして出して

バランス取るのは、わりかしアタシの定番(苦笑)

こないだ土日の日野で、初めて出来たこと

セッティング顛末

土日は予定通り、日野カントリーオフロードランドでした。

O竹さん、冷たい氷水とアイスをありがとうございました！

みっちーさん、スイカにさくらんぼをどうもありがとうございました！

果物＆氷水の素晴らしさに気づかせていただいた週末でした。

ウォータージャグ、導入します！　果物も！

さらに、土曜日には翔くんハラちゃん、日曜日はがべちゃんと

カミナリ一門＆パワーテックレーシングの方々と遊んでいただきました！

ありがとうございます！

特にK木さん、有力セッティング情報をどうもありがとうございます！

サスセッティングは結局、いろいろ試した挙句にもとに戻るｗ　元通りｗｗ

元通りちゅーのは、これまで日野で乗ってたセッティング、ってことです。

こないだの勝沼のレースでちょい固めにフッたので、

このまま固めセッティングをベースに乗ろうかなと思ったんです。

だけど、やっぱ勝沼のコースだからのこその「ちょい固め」でした。

やっぱ日野はこれまで通りのセッティングがいいやー、という結論。

エンジンフィールに関しても、もっとトルクがあって

かつ高回転ちゃんと回る「速いマシン」なセッティングが見えてきたんですが、

いや、そんなセッティングにしたらあたしアクセルぜんぜん開けられんワ。。。

いつの日か、よりパワフルマシンを操れるよーに、

今はここらへんのマシンセッティングでがんばりまーす☆

というのがこの週末のセッティング顛末でした～！

やったぜ週末だぜ

とっても楽しく＆っとっても美味しく＆即座に効果抜群だぜ！な

ランニング合宿の話を書こうと思ってたのに

今週は時間が取れなかった。。。

得たものをしっかり自分に定着させるためにも、たぶん来週書く！

　　　公式レポはこちら↓

　　　　　とにかく走ろうよ！　　2019サマーランブートキャンプ

では今週末は日野2デイズ。

ご一緒していただける方がいらっしゃいましたら、

どうぞよろしくお願いします～。

チーズナッツパークのY2の皆さんも、

体調に気をつけて楽しんできてね～

ではではみなさん、ガッツリ楽しい週末を！