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1 水曜日、横歩きトレーニングした際は 骨盤～股関節が動きそうで動かなくてムズムズして、 ちょっと動いたからちょっと気持ちいいけど、 でも、しくっとこない気持ち悪さもあって。 その晩は眠りながらもぎゅーぎゅー右半身を伸ばしたく なっていました。んで伸ばしてました。 それが、昨日、木曜はたぶん、日中の歩きで だいぶいい感じに動いたんだと思います。 夜、寝返り打つ際、ちょっと伸ばしただけでも伸びた感あって。 良く眠れましたー。 ただ、本来の股関節の可動域までは ぜーんぜんまだまだですよね。 まずは第一歩が動いたってだけだな、と思います。 単にそーっとチョコチョコ横歩きの段階から もう一歩進めていいのかな。 なんとなく、横で走りたい感が出てきました笑 乱暴にやると逆のことが起こったりするかもしれないから、 丁寧な動きで、でもやや強度を上げてもいいかな、と 思ったりしました。 身体の様子をよーく観察して、 気持ちいい方向で！ 丁寧に！ あと2日間でどんどん良くしてゆきます！  ▲
by himemaru-z
| 2019-06-14 07:07
| ぼてぃめかとワタシ
|
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水曜日、横歩きトレーニングした際は 骨盤～股関節が動きそうで動かなくてムズムズして、 ちょっと動いたからちょっと気持ちいいけど、 でも、しくっとこない気持ち悪さもあって。 その晩は眠りながらもぎゅーぎゅー右半身を伸ばしたく なっていました。んで伸ばしてました。 それが、昨日、木曜はたぶん、日中の歩きで だいぶいい感じに動いたんだと思います。 夜、寝返り打つ際、ちょっと伸ばしただけでも伸びた感あって。 良く眠れましたー。 ただ、本来の股関節の可動域までは ぜーんぜんまだまだですよね。 まずは第一歩が動いたってだけだな、と思います。 単にそーっとチョコチョコ横歩きの段階から もう一歩進めていいのかな。 なんとなく、横で走りたい感が出てきました笑 乱暴にやると逆のことが起こったりするかもしれないから、 丁寧な動きで、でもやや強度を上げてもいいかな、と 思ったりしました。 身体の様子をよーく観察して、 気持ちいい方向で！ 丁寧に！ あと2日間でどんどん良くしてゆきます！  ▲
by himemaru-z
| 2019-06-14 07:07
| ぼてぃめかとワタシ
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