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先週の水曜日のランニングクラブでは、とても充実した練習が出来ました。 左膝の位置、超上がった! ←後十字靭帯が切れてるので下がりがちなんです。 痛みや違和感なしで、私にしては結構な距離を走りました♪ そして週末は、土曜日=成田、日曜=日野でした。 成田では、がみぃちゃん&みちゅ&のぶちゃんがヒルクライム特訓!? 何度も何度も繰り返し練習する姿、つくづく感心しました! だってスリッピーなんだもん。アタシ3回くらいしかやらなかった・・★ また、彼女達は、ちょっと難度の高い鴨池通りを走りに行った時も、 1回通過出来たら終わり、じゃなくて、順番を入れ替えて何度もトライするんです! いまだにツーリングライダー気質の抜けない私は、 1回通過出来たらそれで安心して終わりにしちゃいがち。。。 その練習の仕方、そのスピリッツ、勉強になりました! なお、姫丸は成田にある丸太とかガレとかのプチセクションが苦手で いつも避けまくっているのですが、この日は最後の方で何度かトライ! せっかく先週、安喰さんに教わったんだから、練習しなくちゃね。 安喰さんのおかげで、アタシにしてはだいぶマシに通過できるようになってきました! さて日曜日は。 日野、モトクロスコースはかなり乾いてます。 一部に雪が残っていますが、ほぼアケアケでいける感じ。 山コースはあんまり行きませんでしたが、走った人によると、 ゴンシゾーンはちょい雪などが残るものの、 ダム横ダウンヒル終わってキャンプ場に向かう斜面とか、 その後の後半のコースはかなり乾いてて問題なしだそーです! この日のテーマはこんな感じ ■土曜の成田の走行で、せっかく上がってきた左膝を、また落としてしまった★ なので、スタンディングで走ってる時の足の使い方を工夫して、 膝に悪くない走り方を模索。 ■成田の下りでちょい気になる挙動が出たので、突出し量見直し→解決! ■540DC、エア圧変えていろいろトライ。大気圧にしてドライのMXコースを 開けて走ってはいけないことがわかりましたwww ■午前中のモトクロスコースでは、『自分だけのライディングフォームがわかる本』 を参考に、一次旋回フォーム→からの、二次旋回フォーム、という トランスフォームの練習。・・・これは楽しい、気持ちいい! これまでコーナリング中に必ずあった「なにも出来ないシーンとした瞬間」、 待ちの時間がなくなり、コーナリングに連続性が出てきました! ■午後は山の、日陰の、ちょっとした坂道にて登り練習。 走りだしてすぐにチュルルルルッと空転させて登れない。。。 これは凍土が出てきちゃうから、いたしかたがないことなのか? それとも腕の問題? 。。。腕だな(泣) 150にしてからアタシ、 滑りやすい坂道で途中で空転させてしまう問題が発生しております。 125のときはアンダーパワーだったせいか、あんまなかったんだけどな~。 どなたか現地でご指導いただければ幸いです。 よろしくお願いします!
by himemaru-z
| 2018-02-26 07:30
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