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おすすめです! 最高に動ける体になる! 骨格リセットストレッチ 鈴木 清和 (著) 青春出版社 (2017/11/10) やっと昨日入手しました。 けっこうすっごい斬新なこと書いてあって、 けっこうマニアック。そんでとにかく効果がスゴイ! さっそく01~07の手指関係のストレッチをやってみました。 あーキモチイイ。 手指がすっきりと軽くなりました。 ライダーはかなり指ねじれちゃってる人、多いんじゃないかな。 アタシはそーです。 特に左中指なんて、第一関節が外、第二関節が内、第三関節が関節が外、 ・・・って、書かれてる記述そのまんまにねじれてるのがよくわかります。 あと、35の中段蹴りストレッチもやりました。 ここんとこ、右の股関節の具合がイマイチで、 歩きがぎくしゃくしてたのが、スムーズになりました! 今これ書きながら、右脚ぱこぱこ動かしてみて、 可動域広がったのがわかります! ちゃんと書かれてる手順通りにやるといいですよー。 でもやりすぎ注意です。←回数じゃなくて、強度の問題ってゆーか。 アタシがそうだったんですが、従来のストレッチに慣れ過ぎている人は、 良くない「伸び感」を追い求める可能性アリですですから。 小さな動きで、痛くない範囲をキープ。 最初のうちは、うおー伸びてる伸びてる!ってんじゃなくて、 じんわりなんとなくキモチイイ、なんとなくすっきりする、 くらいにしか感じ取れないカモです。 感度も鍛えていきましょう! ってアタシモネー。 おうち帰ったらひととおりやーろぉっと♪
by himemaru-z
| 2017-11-16 12:40
| ぼてぃめかとワタシ
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