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あたし、モトクロスコースに練習に行くと、たまに、
走り終わった後、頭が痛くなることがあります。 だいたい、練習中にあまり水分を取ってないときに起こるみたいだな~ と思ってたんですが、、、 わかった! 水分不足ってだけじゃなくて、要は、塩分だのカリウムだの、 身体のバランスが崩れてるって信号じゃないかな、アレ。 写真は広瀬さんに戴きました! ありがとうございます♪ というのはですね。 先日のハイブリッドカップの前日、ワタシ、八方のコースで練習してたんですわ。 そんで、走り終わって、ひっさびさに、ちょっと頭痛いかな~って感じだったんです。 と、そこに野本さんがいらしてて、前夜宴会の準備をなさってて、 これからお風呂行くの?その前にちょっと食べてかない?と 素敵なカニ入りアジアン鍋をごちそうになったんですよ。 や~、沁みた~。そっこー身体に沁み渡りました。 旨さも、水分も、塩分も、あたたかさも、なんかいろいろと浸透した! 一瞬で頭痛は治り、身体が喜んでるのがわかりました。 以下、金子さんにいただいた写真です♪ で、改めて、どういうときに頭が痛くなるかってーのをよくよく考えた。 すると、単に水分を取ってないってだけじゃなくて、その日の朝ごはん昼ごはん、 さらには前夜までが、ちょっと栄養的にチープすぎるときになるなあ、と思い当りました。 さらにこの後、野本さんからマグロのカマ焼きとか、新鮮プリプリのお刺身とか御馳走になり。 安喰さんからは、本格鮎の塩焼き、現地調達の採れたて山菜の天ぷら、 掘り上げタケノコの甘煮、肉じゃが、サラダ、などなど、 たーっくさんごちそうになっちゃったのでした。どうもありがとうございます! わざわざ仕入れてきてくださるとゆー、他人に美味しい物を食べさせてあげたいというお気持ち。 また、美味しいものは美味しく食べるべし、という食材に対するリスペクトとか。 (安喰さん、タケノコが届いたので夜遅かろうがすぐに下準備してくれたそーな) そーゆー「気持ち」も一緒に、おいしくいただきました! タケノコとか山菜とか、ほんと、食べるそばから身体に力が漲るのがわかるっちゅーか、 身体がイキイキしてくる、ちゅーか。やっぱ旬のものっていいですね~。 また、安喰さんには朝ごはんをごちそうになりまして。これまたひっじょーに、 元気になった! やっぱ朝は和食だな! と、今週から和食党に鞍替えしました。 やっぱ、食、大事! そして走行後の鍋はサイコー! サプリメントとかスポーツドリンクじゃなくて、鍋! ちゃんと噛んで、食材から栄養素を摂取するのがイインダナ。 まあ、走行後に毎回鍋を食べるとゆーのは無理ですが。<(笑) 毎回じゃなくてもムリ・・ とにかく、ライディングデイの食を見直したいと思います。
by himemaru-z
| 2015-04-23 19:00
| 思ったこと
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