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自分用覚書。
12/6(日)は前述のとおり、日野カントリーオフロードランドへ。 貸切状態で走行(笑) ブレーキペダルへの足の動かし方を変えようとしてるんだけど、 つい今まで通りになってしまい、なかなかうまくいかーん。 コーナリングでの脚の出し方も、これまでの逆をやろうとしてるんだけど、 これもまだまだ定着せず。たぶん決まると「すぱっ!」と 決まりすぎちゃうほどに瞬時に向きが変わる予感。 で、こんときはハンドルのポジションを変えてみました。 KTM125SXになってから、世間一般的ポジションで乗ってたけど、 CRFん時みたいにワタクシ流にしてみた。 おおお。すげー接地感。いままでと違うこの挙動、でもCRFん時で慣れてるもんね! そしてCRFと違ってこんときに安心感あるんだよなー、んでもここらへんは かなり遅くなるから、やり方考えないとな、などなど、けんきゅうちゅう。 12/7(日)はトレラン行って、わりかしいっぱい走りました。 このときは珍しく、70mダッシュを何本も、てなメニュー。 草の生えた土の道って、なんと走りやすいものなんでしょう! この場所は標高1000m越えてるので、空気抵抗が少ないそうです。 そんな「空気抵抗が少ないな~」なんて実感できませんが(笑)、 明らかに、走れてるんです自分が。私、走るのってまったく苦手なんですよ? こんなに軽々と気持ちよく、何本も何本も走れるわけがないのに!? ・・・という、この感想こそが、空気抵抗の少なさの証拠そーで。へー。 このとき、身体に不必要な衝撃を与えずに、一流ライダーみたいに ぐいぐいするすると走る走り方の片鱗を、ちょっとだけ齧りました。 12/13(土)のやわらか走教室は、「おいらん」の復習と「リフティング」。 「おいらん」で、左の股関節がだいぶほぐれたかんじ! で、その後5日経ったけど、日々、明らかに左股関節が回るようになった! 可動域増えた!と実感しております。 「リフティング」、本来お尻の筋肉にキクはずが、その場では「ぜーぜん実感ありません!」 だったんですが、これもその後の日々で、あの日のトレーニングの効果を実感しています。 特に翌日のライディングに効いた! 12/14(日)はしどき。 膝下垂直で、膝の屈伸じゃなくて股関節で吸収してフープスを通過するヤツ。 今までなかなか出来なかったけど、今回はけっこー出来てたと思う。 しどきのミニコースのフープス(もどき?)は、アンダーパワーのミニモトにどんぴしゃり。 TTR125での通過が楽っのしかったー☆ これ、たぶん、ひとつにむつ子さんのおかげで、 もうひとつが前日の「リフティング」トレーニングのおかげなんだワ。 そのフェーズフェーズで、使うべき筋肉を使うためのトレーニングになりました。 アタシ、ランニングでも、ライディングでも、歩いてるときでも。 特定の筋肉を、使うべきじゃない時に使っちゃって、 そのせいで使うべき筋肉が使えないわけですよ。 これをチェンジするのってなかなか難しいけど、ん、なんか出来てきた♪ いい感じでライディング出来た証拠として、帰路、トランポの中で、 左膝がすっごく強張っちゃうのが常なんですが、今回はソレが全くなかったです。 うん、いいライディングをすることで 身体がいい位置にセッティング出来てきた気がする。。。♪ ---------- というのが先々週と先週の週末でした。 のちのために記録しておきます。
by himemaru-z
| 2014-12-18 20:30
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