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日曜日はトレラン行ってきました。
360度のパノラマ絶景すごかったです♪ また行きたーい。 うーん、アタシ、バイク乗り始めてから膝がズレがちなんですよね~。 極力、ズレないような乗り方をしようとしてるんだけど、まだまだ模索中。 そんな膝なので、平日の自主トレスキップもお休みばかり。 こんなんでトレラン走れるのかな~、と、少々不安になりながらの参加。 路面のやさしさに助けられました。 マイスタ鈴木氏が選ぶコースは、いつも足に優しい路面ばかり。 特にこの時期は落ち葉でふかふかで、下りながら、 助かるぅ。この路面じゃなかったら倍の時間かかるわー。 と思いました。 登りはまあ、そんなに膝に負担かけてる気はしないんですけどねー。 それでもペースアップする気にならないのは、きっと無意識に膝、かばってるからだろーなー。 問題は下りです。 こうやるといいのかなー、それともこうかなー、と、 自分なりに工夫しながら下ってたんですが、ぜんぜんペースが上げられません 途中で、下りはこういう風に走るといいですよ、というレクチャーを みんなで受けたんですが、その走り方がどんぴしゃり! 今まで痛かった膝が痛くない! これなら前走者についていけるや! てゆーか、アタシ今まで、痛くなるようになるようにしながら 走ってたのか!?(笑) 標高稼いだおかげもあって、肺&呼吸のリハビリに、すっごく、なった気がします。 身体の使い方をいろいろ模索して、とても勉強になりました。 股関節とおしりの筋肉に、けっこー刺激入れた気がしますね。 あとは、ああ、この膝を、せめてもうちょっといい位置に持ってきたーい。 今んとこ、トレランや、ロードでのスキップトレで、追い込める状態ではないので、 早くがんばれる身体になりたーい☆☆
by himemaru-z
| 2014-10-27 17:31
| ぼてぃめかとワタシ
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