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歩いてるよ。
朝晩の通勤の、駅~自宅の20分。 それから昼休みの1時間がウォーキングタイム。 もちろん、怪我を治すための材料も供給しなくちゃいけないけど、 つまり、栄養あるものを食べなくちゃいけないけど、 それだけじゃないと思うんだ。 なんかねぇ、背中がバキバキに筋肉痛なの。 背筋のように大きい筋肉が強張ってると、 んも、全身の血行が悪い気がしてキモチワルイ。。。 「治す物質」は確か血液とともに体内をめぐってるハズで、 新鮮な酸素も全身を駆け巡らせなきゃいけないし、 それに、乳酸だの老廃物だのも除去しなきゃいけないけど そーゆーのも結局、血液の循環によるハズだしぃ。 ラッキーなことに、会社から徒歩20分のところに 手ぬぐいのちどり屋さんがあります。 そこを目的地にして毎日せっせとウォーキング。 歩くと、血行、良くなる気がするよ。 こちらスポーツマイスターズコアでいただいたデザート。そして下に敷いてあるのが、ちどり屋さんで買った手ぬぐいさ♪ スポーツマイスターズコアでは美味しいお料理教室も実施中~☆ サプリ採るより、(飲むのメンドーで続かないw) 酸素カプセルより、(でもいっぺん試してみたいな~) 良い食事、良い睡眠、 そしてストレッチ&ウォーキングだろ! と思ってます♪ もちろん、信号待ちでは人目をはばかりつつストレッチング~☆ (マタワリはやらんけど☆) 写真はミワコングよりかっぱらい~
by himemaru-z
| 2009-03-31 18:21
| ぼてぃめかとワタシ
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Comments(9)
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doronqo
at 2009-03-31 23:14
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うわぁ。このプディング激う・ま・そ・う!早く行かなくちゃ。
歩きながらトラクションを考え、止まってストレッチ。 忙しい人ですねー。
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アキコ
at 2009-04-01 01:13
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姫丸
at 2009-04-01 14:01
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doronqo さん
通常はデザートはつかないケド(^^ゝ わりかし落ち着きがないセーカクかもσ(・_・) アキコ さん おいら最寄は秋葉原/岩本町。近いねー。 ちどり屋さん、ぜひ行ってみて! めくるめくてぬぐいワァルドよん。 あそこの手ぬぐいにハズレはないよ!
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うっちい
at 2009-04-01 22:14
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自転車修行がきいたのか、数年ぶりに膝が快調です。
電動アシストから、ふつうの自転車に変更して、登り連続20分の坂を登ってます。 国分寺時代は、自分も歩きました。 そうそうあまりモノにたよってはだめだけど ワールドマーチ カロリーウォークという靴があります。 かなりクッションが効いていて、アスファルトを歩いても、砂の上を歩いているような効果があるらしい。会社まで、40分から1時間歩くときに使ってます。なかなかいいかも。女性用のほうが、ラインナップが豊富で、会社に履いていって違和感のないウォーキングシューズですよ。気になったら検索してみてください
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ぴとみ
at 2009-04-02 09:00
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歩くと出る脳内のおいしい汁ももしかして治す物質なんでしょうか?うひひっ
もう少し若かった頃、健康的に美しく生きる女性が読みそうな雑誌に、ジム通いやヨガやウォーキングなどで健康維持につとめる40代女性(TVの中で活躍するような有名な人たちだったり)の姿が取り上げられているのをみて「何でその年齢になってから身体を動かすことにハマっちゃったりする?」と感じていました。 でも・・・・今ならわかる、今だからわかる。 今しかないんだっ!とか思っちゃいます。毎日ガツガツ! 逆に、身近にいる運動しない人はどんどんくすんで不健康になっていきます。生き方は自分で決めるってことでしょうね。だから信号待ちでマタワリもありだと(笑)
麻布十番商店街に効きそうでセンスのいい靴を扱っている店がありました。
【麻布十番 赤い靴】リンクは投稿者名で 高いけど、SALE狙って行ってみよう。 ホント、ちょっと意識して歩くだけで体型変わったりするよねーw
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姫丸
at 2009-04-02 17:32
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>うっちいさん
膝快調! おめでとうございます! この調子で全身イキイキ、いけいけドンドンでオネガイします!(^◇^) カロリーウォーク、検索してみました! とりあえず、ふくらはぎの筋肉使用量が2倍になっちゃうのは困るので (姫丸は、これまでの末端頼みの動き方から、体幹使えるように変身中☆) パスだけど、そのほかにもいろいろありますね。研究してみまーす(^^)v >ぴとみ さん お天気の良い春の日は、治す物質の出もよろしいような気がします♪ まったくもって同感です。あ、でも、「今しかない」じゃなくて、 きっと60になっても70になっても、ワタシ、モゾモゾ動いてると思います。 マタワリあり、って言われたので、 今日は信号待ちの交差点で1回だけこっそりやっちゃった☆、 モゾモゾキヤキヤして、やらずにはいられなかった☆ >晶ねぇ 晶ねぇは靴、好きだよねー。真のお洒落さんだねっ。 いっぺん、びしっといい靴作ってみたいねえ。。。 この1週間で肩の取り付け位置が変わったよ~。 人間は可塑性のカタマリだねっ。
http://www.usagiya-san.jp/index.html
吉祥寺うさぎや 八王子にもあるみたいです。 オイラ踵ヤッちまったときにここで靴買いましたよ。 柔らかくて足の裏にやさしいです。 やっっぱし高いのでSALEで買いましょ〜
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姫丸
at 2009-04-03 17:37
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