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土曜日は毎週恒例、千駄ヶ谷でやわらか走(R)教室でした。
4月からスタートして3ヶ月。 動きがだいぶ良くなりましたよ~。。。って、どこがどう良くなってるのか 他人からはなかなかわからないだろ~な~。 よし、わかりやすく体型を変えるワ。うん。今決めた。 短期集中で1ヶ月あればけっこう変わるハズ。 んじゃ今日一日で計画立てて、んと、明日っからやる!(笑) 日曜は、家事したり図書館行ったりしたのち、 午後になって自転車乗りに行きました。島ちゃんと一緒に。 が、目的地の公園に着いた瞬間に雲行きが怪しくなりました。 ・・・てゆーか、出発時点でヤバい感はあったんですが、まあ 天気予報的にあと2~3時間はダイジョブだろ、と思ってたんです。 ああ、公園内のサイクリングロード走ったり、島ちゃんに 腰痛に聞くスキップウォーキングを教えてあげよう♪とか思ってたんだけどな~。 一休みすらしないで、すかさずUターン。降られる前に帰宅を目指しましたが、 きました、じゃんじゃんバリバリめっちゃの豪雨! 前が見えーん!! ちなみに道はダート、土道。 雑草がバンバン生えてて、ちょい蛇行する、せっまいシングルトレール状態でございます。 寒みーわズブ濡れだわ前は見えないわで、なかなかスリリング。 土道ですから、ほぼ平らとは言え、たまに木の根や埋まり石がるのよね。 ちょっと高いトコ通ってるので、うっかりしくじると、車が通ってる車道に落っこちます。アブナイ。 さすがにペースを落しましたワ。 ここは、都下とはいえ、いちおー東京。 自宅のこんな近くで、こんなワクドキ体験が出来るとわ! これまでの林道ツーリングで経験してきた、命の危機まではいかないけれど、 ちょっぴりスリリングだった、あーんなこと、こーんなこと、いろんな出来事を思い出しました。 いや~、あらためて、楽しい経験いろいろしてきてるなー。あー懐かしw うん、たまにはこーゆー刺激がないとね(笑) でも今週末は、雨予報なら自転車はやめておこーと思いますww 写真は先週日曜日のトレランです。けっこうな急斜面を、実はけっこうなスピードで、みなさん走るとゆーか跳ねるとゆーか滑り降りてゆきました。わたくし転倒厳禁なので控えめですけど~(笑) #
by himemaru-z
| 2014-07-01 12:30
| ふつーのブログ
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昨晩買って、今朝の通勤電車で読んできました。
あー、これはいい本ですねー。 カラダ改造できるので、ライダー女子にも読んで実践して欲しいなー。 12種類のスキップが出てます。 簡単は簡単、なんだけどぉ、実際やってみると これでいいのかな? と自信がないのもチラホラ、のハズ。 そんな貴女のために、著者に実際に教えてもらえる機会が7/12(土)にありますぜ~。 姫丸はもちろん参加! 誰か一緒に行きませんか? → HIKISHIMEブートキャンプの情報はコチラ いやホントに、ライディングのために良かれと思って、 がんばってジム通ってマシントレーニングしてる人みると、 かえっていい動きが出来なくなっちゃうんじゃないかな~、と心配です(>_<) せっかくトレーニングやるなら、ちゃんと実になるコトやったほうがいいじゃん。 私、やわらか走(R)教室でスキップランニングをやってますが、 それとは別に、部分やせコースでひきしめちゃおっかな♪ と画策中~♪♪ #
by himemaru-z
| 2014-06-25 19:30
| ぼてぃめかとワタシ
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この日曜日はトレランに行ってきました。
お天気は雨でしたが、濡れないコースを選んでくれたので 終日、雨なのに、ほとんど濡れず。カッパ不要でありました。 むしろ、朝、傘さしながら駅まで歩いた時の方が、靴びしょびしょになったサー。 ナイスなルートを選択してくれたマイスタ鈴木に感謝です☆ ホント不思議なんですが、トレラン行って帰ってくるたび、 身体がぐぐぐぐっと変わっているのがわかります。 胸、広がるようになったわー。 たぶん、すーっと息を吸って胸に溜めると、、、 うん、怪我前よりも広がるようになってると思います。 右腕を上にあげるのが、だいぶラクになりました。 いや、行く前だって、別に腕上げるのに不自由は感じてなかったんですよ? ただ、帰ってきて腕を上げた時に、あまりにスムーズに上がるので、 今まではひっかかってたんだなあ、と遅ればせに自覚した次第。 たぶんコレもっとラクな位置があるな。いずれそうなるな(ニヤリ)。 あと、左腕の動きが良くなりました。ちゅーか、 左肩が回るようになったというか、左胸にスイッチが入るようになったというか。 その結果として、スムーズになったかんじ。 不思議ですね、ただ走ってるだけ、、、いや、登り勾配がきつかったので、 所要時間の4/5以上は歩いてるんですが(笑)、、、なのにね。 たった一日で、こんなに変わるなんて。 やっぱり、山の、こういうところ好きだなーって思います。 あー楽しかった♪ #
by himemaru-z
| 2014-06-24 19:30
| ぼてぃめかとワタシ
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林道ツーリング出身なもので、トレイルや林道のライン読みは
けっこう出来るほうだと自負しておりました。 おかげさまで、盛岡通いをしてた時分に、速いライダーの素晴しいラインを 目の当りにすることも多かったしね~。 が! 初めて自分の足でトレイルを走ってみて、いろいろ発見がありました。 や~、ぜんぜんまだまだ、だったぜ! エンジンの力に頼れるバイク(オートバイ)からスタートしたせいか、 ごくわずかなちょっとした勾配への感度が、やっぱ甘いんですわ。 バイクなしで自分の身体ひとつで走ると、 あ、ちょっと登ってる、とか下ってる、とか、 もう、てきめんにわかりますねー。 モトクロスを初めてから、コースを頻繁に歩くようになり、 今までいかに、ちょっとした勾配に気づかずにいたのかってことには、気づきました。 このごくわずかな勾配に気づくことが大事だわ!てのもわかったんだけど、 その「わかった」ってのはまだまだ頭でわかってるだけで、 やっぱ「身体でしっかりわかった」というにはほど遠いわ、と改めて認識。 ライン見つけるのも、なんつーか、「目」だけで判断してて、 身体で選んでるんじゃないなーって思いました。 例えば、目が、 「うん、ここでこう行くとまっすぐだし、そのあと路面キレイだし、いいラインだわ」 って判断するんです。 でも身体の方が、 「いやでもそこのライン行くには、この段差を踏みあがらなくちゃじゃん、けっこー疲れるぜー」 ってイヤがるんですよ。 おや、すると、自分の前に、目が選んだ方に行かなくてもここにいいラインがあるじゃん! てのに気づいて、足が勝手にそっちを選ぶ、ということがよくあってサ。 考えてみると、この「目であっちに行こうとしたけど、結局こっちを通った」 っていうことが、バイクで走ってるときもあるよなー、って思い出しました。 バイクの挙動のナリユキで、あっちには行けずこっちになった、とか。 行けそうだったんだけど、惜しくもリアタイヤがずりっと滑って結局こっちになった、とか。 このへん、アタマで考えたことと、実際の身体や身体+バイクの複合体がやることの、 イメージの乖離ってことですわね。 なんかもう、もっとアタマと身体(含むバイク)を一致させたいです。 双方歩み寄らせたいです。 完全に一致して、全身全霊で走る、ってことをしたいです。 たぶん、そのときに頼りになるのは「感覚」だな。そんな気がする。 まあ、そんなタワゴトはそんへんにしといて、 来週もトレランを楽しもうと画策中であります♪ #
by himemaru-z
| 2014-06-13 19:30
| タワゴト
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ぜんぜんブログ書いてませんが、姫丸はココロもカラダも元気です。わりかしご機嫌です。
今、自分がやっていることが、バイク速くなることに直結してる!と思えるので、 バイク乗れなくても元気でいられるんだと思います。 思えば、かつて私は、 「バイク乗ること」より「バイク速くなること」を優先する、 と決めたのでした。 優先順位づけって大事だわ。ちゅーか、ワタシには役立つわー♪ って思います。 いつも心がクリアでいられる気がします。ココロん中の整理整頓がよく出来てる。 部屋の整理整頓はイマイチだけどねー。てへっ。 日々のトレーニング ・・・と言っても、世間一般的な筋トレ的トレーニングじゃなくて、 ストレッチに似たナニカだったり、リハビリ的なファニーな動きだったりするんですけど~、 それに歩き ・・・これもいろんなバージョンがあります、 あとやわらか走(R)教室。 これにトレイルランニングとMTBをプラスして、 充実のリハビリライフを引き続き継続します。 左脚の取付位置が、外側から中心線に向かって5mmくらい動いた感じがしています。 ああ、左脚で立ててる! 左の大胸筋にも力が入る! なによりも、手と胸とか、脚と腰とか、いろいろ連動するようになった! けっこう感動です。 指を組んで、腕を前に伸ばして、うーん! と伸びをする、 その動作しただけでも、身体が良くなってきてるのがわかります。 こんなにいい状態になって、前より速く走れないわけがあろうか? いや、ない! 速くなるに決まってる!(笑) てなわけで近況報告でした~。 #
by himemaru-z
| 2014-06-12 19:00
| タワゴト
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